Leto po celý rok
Ak sa vám cnie po slnečných letných dňoch, máme pre vás riešenie.
- 1 zmrazený banán
- 5 - 10 čerstvých alebo mrazených jahôd
- 1/2 hrnčeka kokosovej vody
Do mixéra vhoďte najprv zmrazený banán a následne 5-10 jahôd (záleží na veľkosti plodu). Všetko zalejte 1/2 hrnčekom kokosovej vody. Zapnite mixér na funkciu smoothie a váš studený letný drink bude hotový za pár minút.
Raňajkové smoothie
Nestíhate raňajky? Nevadí. Tieto raňajky vo forme smoothie vám zaberú najviac päť minút.
- 1 banán
- 2 lyžice ovsených vločiek
- 1/2 hrnčeka mlieka
Do mixéra pridajte 1 banán, 2 polievkové lyžice ovsených vločiek a všetko zalejte 1/2 hrnčekom mlieka (skúste napríklad mandľové). Svoje raňajkové smoothie si môžete preliať do termosky a popíjať cestou do práce. Ľahko, rýchlo, zdravo!
Zimné smoothie
Vitamínová bomba, ktorá dobre vyzerá, ešte lepšie chutí a navyše zahreje na tele aj na duši!
- 1,5 pomaranča
- 100 ml ananásovej šťavy
- 1 citrón
- 1 plátok čerstvého zázvoru (0,5 mm)
- štipka mletej škorice
Do mixéra príde najprv ošúpaný a nakrájaný pomaranč. Potom prihoďte plátok zázvoru, prilejte ananásový džús, šťavu z polovice citróna a štipku škorice. Všetko rozmixujte a voilà, vaše vitamínmi C nabité "zimné" smoothie je pripravené. Ak sa vám smoothie bude zdať príliš husté, môžete pridať o niečo ananásovej šťavy.
Classic Green
Zdravie nadovšetko! Skúste tento klasický zelený koktail, ktorý chutí ako váš obľúbený džús a je naplnený vitamíny.
- 1 jablko
- 1/2 mrazeného banánu
- 1 hrnček čerstvého špenátu
- 1 hrnček kokosovej vody
- zelený čaj Matcha (2 lyžičky)
Do mixéra vhoďte najprv nasekaný špenát. Potom nakrájané jablko (aby sa lepšie mixovalo) a polovicu mrazeného banánu (aby bolo smoothie krásne studené). Všetko zalejte jedným hrnčekom kokosovej vody a pridajte čaj Matcha. Čiary máry fuk a vaša vitamínová bomba je pripravená.
Sladká bodka na konec
Radi maškrtíte? Tak toto smoothie z čučoriedok, arašidov a kakaa si zamilujete. Síce nie je zo smoothies to najzdravšie, ale je to rozhodne lepšia voľba, než torta alebo koláč.
- 1/2 hrnčeka čučoriedok
- 2 lyžice kakaa
- pol lyžice arašidového masla
- 1 hrnček mandľového mlieka
- 1/4 hrnčeka strúhaného kokosu
Do mixéra vhoďte najprv arašidové maslo, potom čučoriedky. Zmes posypte 2 lyžicami kakaa, všetko zalejte hrnčekom mandľového mlieka a rozmixujte. Hotový dezert posypte strúhaným kokosom a môžete začať maškrtiť.
