Rodák z Nymburka, špičkový rýchlostný kanoista, olympijský medailista, otec a manžel Martin Fuksa sa s nami podelil o recept na raňajky, ktoré si pripravuje. Sú plné energie, ovocia a vlákniny.
Ingrediencie
- 60 g jemných ovsených vločiek
- 250 ml mlieka
- štipka soli
- ½–1 banán
- hrsť čučoriedok
- hrsť malín
- 1 lyžička medu alebo javorového sirupu
- 1 lyžička chia semienok
Postup
- Do malého hrnca nasyp ovsené vločky a nechaj ich chvíľu prehriať.
- Pridaj mlieko a štipku soli.
- Premiešaj a pridaj lyžičku medu.
- Varte 3–5 minút na miernom plameni za občasného miešania, kým kaša nezhustne.
- Nechaj ju 1 minútu odstáť – ešte mierne zhustne.
- Ozdob a dochuť. Navrch daj nakrájaný banán, čučoriedky, maliny a prípadne ešte pokvap medom.
